L'actualité comité
.JPG)
La marche nordique section A.O. Nivernaise
Vous trouverez ici toutes les informations concernant cette pratique développée dans les pays scandinaves au début des années 70.
• Présentation
Qu’est ce que la marche nordique ?
La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.
En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux, le plaisir de la pratique est présent dès le début.
_0.jpg)
Qui peut pratiquer la marche nordique ?
De par sa facilité et sa dimension « Sport santé », la marche nordique s’adresse à tout le monde quel que soit l’âge ou la condition physique de chacun.
La marche nordique saura satisfaire tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline très conviviale et familiale.
Bref historique
La marche nordique s’est développée dans les pays scandinaves au début des années 1970.
Inspirée des disciplines nordiques telles que le ski de fond, cette pratique recensait en 2009 plus de 8 millions de pratiquants.
La marche nordique atteint le sud de l’Europe en passant par l’Allemagne et la Pologne où elle connaît une forte expansion.
• Les bienfaits de la marche nordique
La marche nordique tonifie le corps
Le schéma ci-dessus nous montre que le mouvement complet de la marche nordique permet un renforcement général de toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps.
Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui exploitent surtout les membres inférieurs), l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps.
Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses.
La marche nordique est une pratique très complète ; elle sollicite 80 % des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps dans son ensemble.
Néanmoins et selon les objectifs de chacun, des exercices de renforcement musculaire sont proposés lors des séances de marche en nature, ce qui permet un travail plus localisé de manière ciblée.
La marche nordique permet de mieux respirer
Durant l’effort, l’activation cardio-vasculaire en marche nordique est comparable à celle d’un jogging à allure modérée.
La position du corps et l’utilisation des appuis latéraux en marche nordique favorisent l’amplitude pulmonaire et l’oxygénation (environ 60 % de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale).
La marche nordique fortifie les os
Les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier.
Le planter des bâtons au sol assure l’optimum de vibrations et ce sans agresser les articulations.
La pratique avec des bâtons télescopiques atténue fortement ces bienfaits.
La marche nordique aide à l’amincissement
En impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique augmente sensiblement la dépense énergétique : jusqu'à 40 % de plus par rapport à la marche traditionnelle.
Dans cette activité d’endurance, le corps consomme essentiellement les graisses pour soutenir l’effort.
Elle permet ainsi, au pratiquant assidu d’affiner sa silhouette et de perdre du poids (≈ 400 Kcal/h dépensées).
La marche nordique peut être pratiqué par des marathoniens pour leur préparation, cela évite une sortie longue de course à pieds et moins traumatisante.
Contre indications
La marche nordique convient à pratiquement tout le monde.
Toutefois, évitez de pratiquer cette activité si vous souffrez d'une arthrite.
N’utilisez pas de bâtons si vous avez des tendinites sur les membres supérieurs ou d'importantes affections rhumatismales sur le haut du corps ou dans les pieds.
Pratiquez de manière modérée en cas d’arthrose.
Dans ce cadre, la F.S.G.T. a développé plusieurs sections ou clubs de marche nordique.
Elle a ses propres animateurs et formateurs fédéraux.
Devant le développement de cette discipline, elle attire beaucoup d’anciens coureurs ou sportifs qui veulent continuer de faire un sport non traumatisant mais malgré tout actif.
Si vous recherchez une activité physique et dynamique en plein air qui associe bien-être et convivialité, la marche nordique à l'A.O. Nivernaise est faite pour vous.
À votre service ses propres animateurs et instructeurs titulaires des brevets d'encadrant Marche Nordique.
Initiation et prêt de matériel pour la découverte de la discipline.
Comment ça se passe ?
Trois sorties sont programmées par semaine ; les lieux sont communiqués la semaine précédente.
• Les lundi soir après 18h15 de préférence aux débutants et ceux qui se limitent qu'à une petite sortie
d'environ une heure et quart.
• Les mercredis et samedis matin pour une sortie d'environ deux heures ;
les parcours sont variés dans la périphérie de Nevers : forêts, chemins, canals.
.jpg)
Qui contacter ?
• Evelyne Vard au 06 50 16 19 67 ou par e-mail via evelyne.vard@orange.fr
• Nathalie Narboux au 06 37 66 89 13
• Gérard Bonnetot soit au 03 86 59 56 41 ou au 06 03 37 33 68
soit par e-mail via gerard.bonnetot@cegetel.net
Contacts et renseignements : cliquez ici
Tags
Productions Gymniques Artistiques (PGA)
Nous pratiquons au sein de l’Amicale Omnisport Nivernaise (AON-FSGT) les PGA soit les Productions Gymniques et Artistiques.
Tags
Gym Forme Santé : les horaires
Les séances
• Le lundi de 18h45 à 19h45 au Gymnase Blaise Pascal (Nevers)
• Le jeudi de 19h00 à 20h30 au Gymnase Georges Guynemer (Nevers)
Tags
Affiliations et adhésions saison 2020 / 2021
Tarifs licence omnisports 2020 / 2021 :
• Né-e-s en 2002 et avant (catégorie Adultes – 18 ans et +) ....... 36,00 € (assurance comprise)
• Né-e-s entre 2003 et 2007 (catégorie Jeunes) ...................... 29,72 € (assurance comprise)
• Né-e-s en 2008 et après (catégorie Enfants – 0 à 12 ans) ......... 20,10 € (assurance comprise)
La licence peut se délivrer sur l’année sportive (du 01/09/2020 au 31/08/2021) ou à l'année civile suivant l'affiliation du club ou de l'association.
Les tarifs énoncés sont les tarifs fédéraux pour la saison sportive 2020 / 2021 et pour l’année civile 2021.
Pour obtenir le tarif exact, nous vous invitons à vous rapprocher de votre Comité Départemental local.
Carte accueil découverte 4 mois :
• Né-e-s en 2002 et avant (catégorie Adultes – 18 ans et +) ....... 20,18 € (assurance comprise)
• Né-e-s entre 2003 et 2007 (catégorie Jeunes) ...................... 17,43 € (assurance comprise)
• Né-e-s en 2008 et après (catégorie Enfants – 0 à 12 ans) ......... 13,53 € (assurance comprise)
La carte découverte 4 mois permet de découvrir les activités physiques, sportives et artistiques organisées par la FSGT.
Il ne s'agit pas d'une licence sportive, la validité couvre la période de quatre mois à partir de la date de délivrance.
Elle ne permet pas de participer à des compétitions donnant lieu à des classements nationaux, régionaux ou départementaux, ni à remise de titre, ni à qualification pour une autre compétition.
Carte initiative populaire : 3,86 € (assurance comprise)
La carte initiative populaire est valable d'un à trois jours consécutifs, même en semaine.
Dans la saison, elle ne pourra être demandée que trois fois au maximum par personne.
Les modalités d'utilisation restent sous la responsabilité des comités FSGT.
Tags
Contacts
Comité Départemental FSGT de la Nièvre
• Président : Pierre Rodriguez
☎ 06 85 61 74 90
• CDOS
6 impasse de la Boullerie
58 000 Nevers
☎ 06 85 61 74 90
AON-FSGT
• Président : François Thomas
Tel : 06 89 13 10 60
• Maison des sports
Bd Pierre de Coubertin
58 000 Nevers
Athlétisme
AON - Responsables de la section Athlétisme
• Présidente : Paulette Fontanilles
58 000 Nevers
☎ 06 87 30 09 73
@ fontanilles.paulette@orange.fr
• Trésorière : Sylvie Jonard
58 180 Marzy
☎ 06 99 02 09 93
• Secrétaire correspondant FFA FSGT, responsable des licences et engagements aux compétitions : Jean-Alix Blondeau
☎ 06 61 97 05 92
Cie Imphy
Tel. et renseignements : Romuald Britsch au 03 86 21 35 60
USSP Course et Nature
• Présidente : Anne-Marie Mantin
Tel : 06 44 70 09 47
• Secrétaire : Jacky Belin
• USSP Course et Nature
@ courseetnature.ussp@gmail.com
Gym Forme Santé et PGA
AON
• Tel. et renseignements : Brigitte Vadrot au 03 86 37 53 42
ATSCAF
• Tel. et renseignements : Jeannine Renaudin au 06 70 56 75 81
Badminton
AON
• Tel. et renseignements : François Thomas au 06 89 13 10 60 (après 19 h 00).
Cie Imphy
• Tel. et renseignements : 03 86 21 33 07
Aquagym
AON
• Tel. et renseignements : Martine Lusten au 03 86 57 45 78 (après 19 h 00).
Randonnée pédestre
AON
• Tel. et renseignements :
• Michèle au 03 86 38 07 72
• Pierre au 03 86 38 33 27 / 06 85 61 74 90
• Daniel-Denise au 03 86 84 04 76
Cie Imphy
• Tel. et renseignements : Pierre Rodriguez au 06 85 61 74 90
Marche nordique
AON
• Tel. et renseignements :
• Evelyne Vard
☎ 06 50 16 19 67
• Nathalie Narboux
☎ 06 37 66 89 13
• Gérard Bonnetot
☎ 03 86 59 56 41
☎ 06 03 37 33 68
Plongée
Morvan Plongée
• Tel. et renseignements : Sébastien Gautier au 06 45 64 11 18
Vélo (A.S.C. Fours)
• Tel. et renseignements :
• Bernard Martin au 03 86 30 21 09
• Guillaume Lemaître via g.lemaitre58@gmail.com
Tags
Les clubs nivernais affiliés à la FSGT 58
Huit clubs de la Nièvre sont actuellement affiliés à la FSGT
