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Une Plongée FSGT est organisée sur des bases associatives, avec un encadremet bénévole : Les encadrants FSGT sont formés comme des professionnels mais exercent pour le plaisir , sans rémunération, ce qui réduit considérablement le coût pour les pratiquants.
Une formation reconnue : La FSGT est reconnue par l'état pour délivrer des brevets permettant de plonger partout dans le monde. Tout au long de la saison alternent formation continue dans les clubs et stages fédéraux.
- Nage et randonnée avec palmes : Ces nages sont très appréciées du grand public, grâce à une technique de nage facilement assimilable et aux sensations de glisse très agréables qu'elles procurent.
- Apnée : Cette plongée avec interruption volontaire de la respiration nécessite en encadrement adapté.