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L'athlétisme sur piste

L'athlétisme sur piste, à l'extérieur et en salle regroupe :

• • Les courses et la marche
• • Les sauts
• • Les lancers

Des compétitions pour tous :

Des échanges internationaux :

Il existe également des courses Hors-stade:

• Le Cross-country : il se pratique en automne et en hiver, sur des circuits herbeux situés dans des parcs et des stades, sur des distances adaptées à la catégorie d'âge (poussin à vétéran 5).

• La course sur route : de quelques km jusq'au marathon (42,195 km)

• La Course Nature / Trail : sur des parcours plus ou moins accidentés avec tout un panel de distances. Le trail est une course qui diffère de la course de montagne car il peut se pratiquer en toutes régions : plaine forêt, zone urbaine, montagne... Cette discipline nécessite un équipement adapté et un entraînement spécifique à la pratique.

Ces épreuves se déroulent toute l’année, mais c’est évidemment plus agréable aux beaux jours, en particulier pour les trails et la montagne, même si certaines courses se pratiquent dans la neige.

L'activité est ouverte à tous, mais pour les plus jeunes, les distances doivent être adaptées à leurs possibilités, à leurs conditions physiques et limitées à :

• • 25 km pour les juniors
• • 15 km pour les cadets
• • 5 km pour les minimes
• • 3 km pour les benjamins
• • 2 km pour les poussins

La marche nordique

La marche nordique est une marche active avec des bâtons. Elle se pratique en milieu naturel (chemins, forêts). Elle permet de solliciter pendant une durée déterminée de très nombreux muscles, les jambes, mais aussi les bras, les épaules, les pectoraux, le dos, les abdominaux, les fessiers...

Elle se pratique en groupe de 15 à 20 personnes, sous la responsabilité d'un animateur qui a pour mission d'assurer la formation technique et athlétique des adhérents et de veiller à la bonne utilisation des bâtons. Les sorties, d'une durée d'1h30 à 2h00, sont toujours adaptées au niveau athlétique des pratquants à allure modérée entre 4 et 6km/h.

Un public agé de 30 à 75 ans, à dominance féminine, qui pratique cette activité dans le cadre du "sport santé" et du "sport loisir", dans le but d'en retirer tous les bienfaits dont l'activité est particulièrement riche :

• • développement du système cardio-vasculaire
• • renforcement musculaire sur l'ensemble du corps
• • soulagements articulaires (genoux, hanches, chevilles, dos)
• • soulagement musculaire des jambes en particulier
• • développement de l'agilité et de la souplesse
• • bien-être, convivialité, rencontres