PUBLICATION FSGT : "Ma gym au quotidien", pour que les seniors restent actifs et autonome !
L'Espace Fédéral ÉDUCATION À LA SANTE POUR TOUS présente le carnet MA GYM AU QUOTIDIEN "MGAQ"
- pour que les seniors restent actifs
- activités physiques et sportives à domicile
- en complément de ma séance encadrée
> 4 exercices par jour en 15 minutes
> des conseils de spécialistes
> 4 trimestres d'exercices
Disponible sur commande en CLIQUANT SUR L'IMAGE CI-CONTRE.
La FSGT, historiquement investie autour des problématiques de santé, invite ses adhérent.e.s à s’engager sur la voir de la prévention santé par l’activité physique de façon la plus précoce et régulière possible.
La FSGT a souhaité proposer ce carnet, pour formaliser une démarche de prévention pouvant s’appuyer sur une double entrée :
- notre propre philosophie largement ancrée sur la responsabilisation et l’engagement de nos adhérent.e.s, dans leurs pratiques
- l’augmentation de la demande des seniors pour des activités physiques adaptées va se heurter de plus en plus à des limites structurelles, côté encadrement et installations.
Toutes les synthèses d’experts soulignent le fait qu’une séance hebdomadaire c’est très bien mais que pour des effets significatifs, ce n’est pas assez.
Il a donc été nécessaire de concevoir ce carnet en partant d’une séance encadrée comme point de départ et d’arrivée à un travail quotidien réalisé en autonomie en suivant les préconisations de l’éducateur sportif.
Ce carnet vise donc à proposer un outil concret qui permet de s'engager dans la pratique d’exercices simples et variés, de se les approprier et les intégrer dans sa vie de tous les jours.
Le carnet MA GYM AU QUOTIDIEN permet de faire des exercices chez soi. Il est le parfait complément des
séances hebdomadaires encadrées en club, IL NE S’Y SUBSTITUE PAS.
DES EXERCICES :
- simples, ludiques et peu nombreux
- réalisables partout et même dans la salle de bain en se brossant les dents
- déclinés en plusieurs niveaux pour le plus grand nombre
- choisis en fonction de leur pertinence au regard des problématiques liées au vieillissement (équilibre, force, souplesse, cardio)
